健康診断で「血糖値が高い」と言われたら？｜働き盛り世代が気をつけたい“糖尿病”

目次

1. 働き盛り世代と糖尿病の関係
2. 自覚症状が出にくいのが怖い理由
3. 睡眠不足やストレスも血糖値に影響
4. 仕事の合間にできる糖尿病予防習慣
5. 当院でできるサポート

1. 働き盛り世代と
　糖尿病の関係

糖尿病は「中高年の病気」と思われがちですが、最近は30〜50代の働き盛り世代でも増えています。
理由は、不規則な食生活・運動不足・ストレス・睡眠不足。
健康診断で「血糖値が高め」と言われても、仕事が忙しくて受診を先延ばしにする方が多いのが現実です。

2. 自覚症状が
　出にくいのが怖い理由

糖尿病は初期にはほとんど自覚症状がありません。
気づかないうちに進行し、合併症として

• 動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞
• 腎臓病（透析が必要になるケースも）
• 網膜症による視力障害
  につながることがあります。
  つまり「症状が出てから」では遅い病気なのです。

3. 睡眠不足やストレスも
　血糖値に影響

最近の研究では、睡眠不足や強いストレスが血糖コントロールを悪化させることが分かってきています。
夜遅くまで働く習慣や、休日の不規則な生活リズムも、糖尿病リスクを押し上げる要因です。
「食事や運動だけでなく、心と体の休息も糖尿病予防に大切」というのは意外と知られていません。

4. 仕事の合間にできる糖尿病予防習慣

忙しくても「ちょっとした工夫」で血糖値は大きく変わります。

5. 当院でできるサポート

新宿駅 内科・心療内科クリニックでは、

• 健康診断の結果確認
• 短時間でできる血糖・HbA1c測定
• 栄養・生活習慣の具体的アドバイス
• 必要に応じたお薬治療

を行っています。
予約制で待ち時間も少なく、仕事の合間でも通いやすい環境を整えています。

まとめ

糖尿病は「症状が出ないから大丈夫」ではなく、知らないうちに進行する病気です。
睡眠やストレスといった生活習慣も血糖コントロールに直結しています。
働き盛り世代こそ、健康診断で数値が気になったら早めに相談を。

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