夏に気を抜けない高血圧管理 ～汗・脱水・薬の影響に注意！夏特有の変化を乗り切るポイント～

目次

1. 夏の血圧の傾向と注意点
2. 高血圧患者にとっての夏のリスクとは？
3. 夏季における降圧薬の影響
4. 内科でのアドバイスとモニタリング法
5. 暑さに負けない生活習慣のポイント
6. まとめ

1. 夏の血圧の傾向と注意点

気温が高くなる夏は、一般的に血管が拡張して血圧が低下しやすいとされます。しかし、すべての患者がこの傾向に当てはまるわけではありません。冷房の効いた室内と炎天下との寒暖差や、脱水、生活リズムの変化により、かえって血圧が変動しやすくなることもあります。特に高齢者ではこうした変動に身体が対応しにくく、頭痛・ふらつき・動悸などの症状が出ることもあります。

2. 高血圧患者にとっての夏のリスクとは？

夏バテと高血圧は一見無関係に思われがちですが、実際には自律神経や体液バランスを介して密接に関係しています。

3. 夏季における降圧薬の影響

季節によって降圧薬の作用が変化する点も見逃せません。

• ACE阻害薬・ARB：発汗での脱水が強いと、急激な血圧低下や腎機能障害のリスクが増します。
• 利尿薬：暑さによる自然な脱水に加え、薬の利尿作用でさらに体液喪失が進む可能性。
• カルシウム拮抗薬：気温が高いと血管が拡張しすぎ、ふらつきやむくみが出やすくなることも。

降圧薬の服用は勝手に中止せず、違和感があれば医師に相談し、必要に応じて季節に応じた用量調整を行いましょう。

4. 内科でのアドバイスとモニタリング法

気温の変化に応じて柔軟な対応を行うことが、重篤な合併症の予防につながります。

5. 暑さに負けない生活習慣のポイント

• こまめな水分補給：のどの渇きを感じる前に飲むことが大切です。
• 塩分の取りすぎ注意：夏場でも「かくれ塩分」には要注意。加工食品や市販品に含まれる塩分に注意しましょう。
• 室内温度管理：冷房は26〜28℃を目安に、冷えすぎを防ぐ服装も工夫。
• 食事の工夫：トマトやキュウリ、豆類などのカリウム・マグネシウムが豊富な食材を活用。
• 軽度の運動習慣：早朝や夕方の涼しい時間にウォーキングやストレッチを取り入れましょう。

6. まとめ

高血圧の管理は一年を通じて必要ですが、夏は体調や生活リズムが乱れやすいため、特に注意が必要です。脱水、熱中症、薬の影響など、夏特有のリスクを意識しながら、日々の血圧管理と生活習慣の見直しを行いましょう。 新宿駅 内科・心療内科クリニックでは、季節に応じた高血圧治療や生活指導を行っています。気になる症状がある場合は、早めの受診をおすすめします。