秋の季節変わりは血圧に注意！高血圧の方が知っておきたい生活の工夫

目次

1. 秋に血圧が乱れやすい理由
2. 高血圧患者が注意すべき秋のリスク
3. 秋の日常生活で取り入れたい工夫
4. 当院で可能な検査とサポート
5. まとめ

1. 秋に血圧が乱れやすい理由

秋は、昼夜の気温差や台風による気圧の変化が大きい季節です。
朝晩は冷え込む一方、日中は汗ばむこともあり、自律神経が乱れやすくなります。その結果、血管が収縮して血圧が上昇することがあります。特に夏の疲れが残っている方は、体の調整力が落ちているため注意が必要です。

2. 高血圧患者が
　注意すべき秋のリスク

秋特有の環境変化は、以下のようなリスクを高めます。

• 脳卒中や心筋梗塞：冷え込みで血管が急に収縮
• めまい・ふらつき：気圧変動による自律神経の乱れ
• 脱水による血圧変動：秋は夏より水分摂取が減りやすい

3. 秋の日常生活で
　取り入れたい工夫

• 朝晩の冷え込みに備え、布団や衣服で体温を調整する
• 水分摂取を意識的に続ける（冷たい飲み物でなく常温の水やお茶）
• 塩分を控え、旬の秋野菜や魚でバランスのよい食事を
• 運動は涼しい時間帯にウォーキングやストレッチを取り入れる
• 天気予報を参考に、台風前後は無理な外出を控える

4. 当院で可能な
　検査とサポート

新宿駅 内科・心療内科クリニックでは、血圧の変動を確認するための定期測定や心電図、血液検査を行い、心血管系リスクを総合的に評価します。患者様一人ひとりの季節変化に合わせた薬の調整や生活指導も行っています。

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5. まとめ

秋は涼しく過ごしやすい一方、気温差や気圧の変化が血圧に影響しやすい季節です。高血圧をお持ちの方は、生活習慣に工夫を取り入れ、季節に合わせた健康管理を心がけましょう。