ゲーム依存の背後にある子どもの心：ADHD・抑うつ・不登校との関連と、家庭でできる対処法

ゲーム依存は単なる“遊びすぎ”ではなく、発達特性や心の不調の現れかもしれません。ADHDや抑うつ、不登校との関係を臨床視点から解説し、家庭での対応法や、医療機関に相談すべきサインについて具体的に紹介します。新宿駅内科・心療内科クリニックでもご相談可能です。

23 April, 2025

ゲーム依存は「結果」であり「サイン」でもある

ゲーム依存（Gaming Disorder）は、ICD-11にて正式な疾患として定義されていますが、子どもたちの多くは「ゲームをやりたくてたまらない」というより、**「現実でつらいことがあり、ゲームの世界に逃げている」**という構図を持っています。

なぜゲームに依存するのか

現実よりも成功体験が得やすい
社会的なやりとりがルール化されており、対人関係の疲れが少ない
時間と努力に対する報酬が明確で、達成感が得られる
「孤独感」や「無力感」を一時的に忘れられる

こうした心理的報酬が、「やめたくてもやめられない」という依存につながります。

ADHDとの関連：特性が引き寄せる「刺激性の強い報酬」

ADHDを持つ子どもは、もともと「報酬遅延耐性」が低く、すぐにフィードバックが得られる活動を好む傾向があります。

ADHDとゲーム依存の関係性

ADHD特性	ゲームで満たされる要素
衝動性	即時の行動・反応が許容される
不注意	刺激的で短期的な内容が多く飽きにくい
報酬遅延への弱さ	成功 → 報酬のサイクルが明快

ADHD傾向のある子は、自然とゲームに惹き寄せられやすく、過剰使用の背景に発達特性があることが多いです。

抑うつ・不安との関連：「現実逃避」の手段としてのゲーム

抑うつ傾向のある子どもは、自己肯定感の低さ、意欲の低下、無気力といった症状から、日常生活での成功体験を得づらくなっています。

抑うつとゲーム依存の悪循環

日常生活での不満 → ゲームで一時的解消
ゲーム時間の増加 → 生活リズムの乱れ
自責感や失敗体験の蓄積 → さらに現実回避

また、ゲームをやめた後に空虚感や罪悪感を強く感じる場合は、抑うつ状態が背景にあることを疑います。

不登校との関連：因果関係は多様

ゲーム依存と不登校は相互に影響しあう複雑な関係にあります。

学校に行けない（心理的ストレス）→ 家にいる時間にゲームへ依存
ゲームによる昼夜逆転・生活崩壊 → 学校への適応困難
学校での孤立やいじめ → ゲーム内の“仮想の居場所”へ回避

どちらが原因・結果というより、“悪循環”の中で相互に強化されていく関係といえます。

家庭でできる対応：制限ではなく「共感と観察」

ゲームを「やめさせる」のではなく、「背景を観る」

「なぜそんなにハマるのか」に目を向ける
感情的に叱るより、「どうしてそうなってるの？」と問いかける
無理な制限より、「本人も納得できるルール」を一緒に作る

具体的対応策

対応	実例
安心感のあるコミュニケーション	「困ってること、ある？」など日常的な対話の習慣づけ
生活リズムの安定	起床時間・食事・睡眠の基本を丁寧に整える
ゲーム以外の成功体験を提供	ボードゲーム、散歩、料理、作品づくりなど、対人の成功体験を意識的に増やす

医療機関に相談すべきタイミング：チェックリスト形式

以下のような状態が2週間以上続く場合は、心療内科などの専門機関への相談が望まれます。

✅ ゲームを止めようとすると、強い怒り・暴言・暴力が出る
✅ 昼夜逆転が慢性化し、起床が困難
✅ 学校への登校を完全に拒否している
✅ ゲーム以外の会話や興味がほとんどない
✅ 家族との関わりを避け、部屋にこもる時間が長い

専門家の視点を取り入れるタイミング

当院「新宿駅内科・心療内科クリニック」では、こうしたゲーム依存や関連する発達・精神的背景についての診察を行っています。
「ゲームばかりで困っている」という悩みの背後には、本人も言葉にできない“心のつらさ”があることがほとんどです。
まずは否定せず、その背景を一緒に探っていくスタンスが、本人との信頼形成につながります。