「梅雨時の体調不良」にご用心！気圧・湿度と自律神経の関係 ～気圧の変化があなたの体に及ぼす影響とは～

目次

1. 梅雨時に体調不良が起きやすい理由
2. 自律神経の乱れとは？
3. よくある症状とメカニズム
4. 日常でできる対策のポイント
5. まとめまとめ

1. 梅雨時に体調不良が起きやすい理由

梅雨の季節は、気圧の低下・高湿度・気温の急変といった環境変化が重なり、自律神経に大きな負担をかけます。特に低気圧が続くと、副交感神経が優位になりやすく、だるさ・眠気・血圧低下・消化不良といった症状を引き起こすのです。

2. 自律神経の乱れとは？

自律神経は、活動をつかさどる「交感神経」と、休息や回復を担う「副交感神経」から構成されます。梅雨時は気象の変化が激しいため、このバランスが崩れやすく、身体の様々な調整機能がうまく働かなくなります。

3. よくある症状と対処法

これらの症状は「病気」ではなくとも日常生活に支障をきたすため、早めの対処が肝心です。

4. 日常でできる対策のポイント

• 起床時に日光を浴びて体内リズムを整える
• 湯船につかる（シャワーだけでは交感神経が優位に）
• 気圧変動アプリで体調記録を習慣化
• 高湿度対策に除湿器や通気性の良い衣服を活用

5. まとめ

梅雨時の不調は「気のせい」ではなく、自律神経の乱れによる立派な体調不良です。生活習慣と医療的サポートの両輪での対策が有効です。 新宿駅 内科・心療内科クリニックでは、自律神経の測定から漢方・栄養療法まで、包括的なサポートを行っています。季節の変わり目の不調は、ぜひお気軽にご相談ください。