乾燥の季節に注意！喉風邪・咳風邪をこじらせないためのケア方法 ―「のどが痛い」「咳が長引く」ときに見直す生活習慣と受診の目安―

目次

1. 乾燥の季節に喉風邪・咳風邪が増える理由
2. 咳風邪を長引かせる「3つの落とし穴」
3. 自宅でできる喉のケアと予防習慣
4. 受診が必要なサインと検査の流れ
5. 新宿駅 内科・心療内科クリニックでの対応

1. 乾燥の季節に
　喉風邪・咳風邪が増える理由

秋から冬にかけては、空気中の湿度が40％以下に下がりやすく、喉や気道の粘膜が乾燥します。
乾燥した粘膜は、ウイルスや細菌に対する防御力が低下し、風邪を引きやすくなります。
また、エアコン暖房の使用でさらに湿度が下がるため、オフィスや家庭内でも感染しやすい環境が整ってしまうのです。

2. 咳風邪を長引かせる「3つの落とし穴」

特に2週間以上咳が続く場合は、「百日咳」や「咳喘息」などを疑う必要があります。

3. 自宅でできる喉のケアと予防習慣

• 加湿器で湿度50〜60％を保つ
• ぬるめの水分をこまめに補給（温かいお茶・白湯など）
• のど飴やマスクで保湿
• うがい薬よりも「水うがい」の方が刺激が少ない場合も
• 声を使いすぎない・喫煙を控える

就寝時の「加湿＋マスク着用」は、夜間の乾燥による咳発作を防ぐ効果があります。

4. 受診が必要なサインと検査の流れ

次のような場合は、早めの受診が推奨されます。

• 38℃以上の発熱が3日以上続く
• 黄色・緑色の痰が出る
• 咳が2週間以上続く
• 胸の痛み・息苦しさを伴う
• 声がれが長引く（喉頭炎・ポリープの可能性）

当院では、胸部レントゲン・呼吸機能検査・インフルエンザ・コロナウイルス抗原検査を組み合わせ、風邪・気管支炎・肺炎などの鑑別を行います。

5. 新宿駅 内科・心療内科クリニックでの対応

当院では、内科的な咳・喉風邪の治療に加え、
ストレス性や自律神経の乱れによる咳・喉の違和感にも対応しています。
職場や通勤途中でも受診しやすい立地（新宿駅すぐ）で、夜時間（~20時）・土日診療も行っています。

乾燥の季節、「咳が止まらない」「喉の違和感が続く」と感じたら、早めにご相談ください。

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